Sosyal Medyayı Bırakmanın Faydaları ve Zararları Nelerdir?

Hesapları kapatmak ya da uygulamaları silmek son yılların en çok konuşulan kararlarından biri. Kimi bir haftalık mola veriyor, kimi tamamen çıkıyor. Sosyal medyayı bırakmanın ölçülebilir kazançları var; ama bedelsiz bir karar değil, özellikle işi ve çevresi oradan yürüyenler için.

Sosyal Medyayı Bırakmanın Faydaları

İlk kazanç zaman. Günde iki-üç saat uygulamalarda geçiren biri, yılda yüzlerce saati geri alır. Bu süre kitaba, spora ya da uzun süredir ertelenen işlere gider.

İkincisi dikkat. Sürekli kaydırma alışkanlığı, uzun metne ve tek işe odaklanma kapasitesini törpüler. Bırakan kişilerin en sık anlattığı değişim, birkaç hafta içinde okuma ve odaklanma süresinin uzamasıdır.

Üçüncüsü karşılaştırma yükünün kalkması. Herkesin en iyi ânını gösteren akış, farkında olmadan sürekli bir kıyas üretir. Akış kapandığında bu kıyas da kapanır; huzursuzluk ve yetersizlik hissi azalır.

Dördüncüsü uyku ve iletişim. Yatakta akış kaydırmayı bırakmak uykuya dalma süresini kısaltır. İletişim ise yüzeyden derine iner: beğeni yerine telefon açmak, mesajlaşma alışkanlıklarını da değiştirir. Bu noktada geç yanıt veriyorsan sorusunun psikolojik arka planı da anlam kazanır; mesele tembellik değil, çoğu zaman dikkat kapasitesinin bölünmüş olmasıdır.

Zararları ve Dikkat Edilecek Noktalar

Birinci sorun kopukluk. Uzaktaki akrabalar, eski arkadaşlar ve okul grupları çoğu kişi için tek bu kanaldan yürür. Hesap kapandığında bu bağlar zamanla seyrelir; davetler ve haberler size ulaşmaz.

İkincisi mesleki maliyet. Serbest çalışanlar, esnaf, sanatçı ve iş arayanlar için sosyal medya bir vitrindir. Tamamen çıkmak, müşteri ve iş fırsatlarını doğrudan azaltabilir.

Üçüncüsü bilgi akışı. Mahalle duyurusu, okul grubu, elektrik kesintisi, yerel etkinlikler; pek çok pratik bilgi artık ilk oralarda duyuluyor.

Bir de yerine ne koyduğunuz meselesi var. Sosyal medyayı bırakıp yerine dizi maratonu ya da haber sitelerinde sonsuz gezinme koyan kişi, hiçbir şey kazanmamış olur. Bazı kişilerde ilk günlerde huzursuzluk ve boşluk hissi de görülür; bu geçicidir ama beklenmelidir.

Orta Yol

Tamamen çıkmak zorunda değilsiniz. Uygulamayı telefondan silip yalnızca bilgisayardan girmek, kullanımı kendiliğinden azaltır. Bildirimleri kapatmak, akışın sizi çağırmasını engeller.

Günlük süre sınırı koyun, telefonu yatak odasından çıkarın ve hafta sonu bir gün tamamen kapalı kalmayı deneyin. Önce iki haftalık bir mola verip nasıl hissettiğinizi görün; kalıcı karar bundan sonra çok daha sağlıklı olur.